20260622
睡眠は良かった。よく眠れたと思う。
夕方だけ急激に蒸し暑くなった。暑くないふりをして、部屋のなかで過ごした。短パンにしたり長いのにしたりで、切り替えが難しい。湿気は控えめで過ごしやすい。
2日前と同じ過ちをおかした。夕食後にすぐ間食して下痢した。間食は控えめにしようと心から思うのだけど、なんで難しいのか。嫌なかんじの腹痛だった。2日前と同じく、本来だったら読書や映画を観る時間に充てられたはずの時間が、つぶれた。『水曜どうでしょう』を観つつ、ほんとうに無為な時間を過ごした。読書や映画・アニメを観ているときは無為だとかんじていない。自分の本来の活動をしていると思っているから、余白ではない。
スマートフォンを見る時間は、明確に「これ以上行くと休息の域を越える」と認識する瞬間がある。そこから離れられるかどうか。でも、ここ最近は、その意識があるからか、認識したらやめられるようになってきた。ほんとうにドツボにはまることが少なくなった。今日は、2日前と同じく、不完全燃焼で、活動時間が著しく短かった。本格的に間食と、朝食と昼食を控えめにしないといけない。夕食はすべてを終えてから、にしてみたらいいのか。とにかく２食分、量を減らさないといけない。これは自分への命令だ。